Durante el mes de junio realizamos una encuesta para saber los temas de mayor interés de nuestros seguidores. Un tema que mencionaron muchísimo, fue el de recetas saludables y es por eso que hoy te comparto la primera publicación de tres batidos saludables. En esta ocasión tengo el placer de compartirles una colaboración de Rosanna Figueroa quien posee un bachillerato en nutrición, maestría en neurociencia educativa y entrenadora personal. El primero batido que Rosanna nos enseñará lo llama ”immune booster”.
El “immune booster”contiene las propiedades perfectas para trabajar con el sistema inmunológico aumentando los glóbulos blancos. La nutricionista nos explica que los alimentos anaranjados son altos en fitonutrientes, betacarotena y carotenoides que ayudan en la oxigenación y renovación de las células de nuestra piel. Es por esa razón que puedes utilizarlo antes de tomar sol; además ayuda a la digestión por su contenido de encimas digestivas. Para realizar el batido necesitarás:
"Immune Booster"
Ingredientes
- 1 zanahoria mediana
- 1 taza papaya
- 1/3 taza "cantaloupe"
- 1/3 taza piña
- cúrcuma a gusto
- jenjibre a gusto
- jugo de 1 limón pequeño
- 10 onzas agua alcalina
- miel o agave a gusto
Elaboración paso a paso
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Mezcla todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y disfruta tu rico batido.
Notas de la Receta
- Rosanna nos recomienda agua alcalina, por que nos ayuda a nivelar el ph de la sangre, provee oxígeno, actúa como un potente y natural antioxidante con capacidad de ayudar al organismo a eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión. Además, ayuda a eliminar toxinas y células cancerosas.
- Puedes adaptar la cantidad de agua, cúrcuma, jenjibre y endulzador de esta receta a tu gusto. Lo ideal es tratar de poco a poco eliminar el exceso de endulzantes e ir adaptándose al sabor natural de las frutas y vegetales.
Esta publicación es una colaboración de Nutri-Fit; localizado en el pueblo de Arecibo, Puerto Rico. Rosanna ofrece en su establecimiento los servicios de: consultoría nutricional, “meal plans”, programa “detox”, perdida de peso, licuados y mucho más. Para citas y horarios puedes llamar al 787-423-0191. También puedes seguir a Nutri-Fit por Facebook e Instagram
Gracias a todos los que nos regalaron un minuto de su valioso tiempo para compartirnos sugerencias. Nos encanta escuchar su opinión. Si te gustó esta publicación escríbenos un comentario y comparte el video para que muchos puedan crear sus batidos saludables.
Excelente informaciòn me voy a poner a preparar esta receta a ver si me ayuda a sentirme mejor. Ultimamente me siento drenada de energia!
Saludos Meryland , estoy segura que te ayudarà a tener màs energìa.nos encantarìa saber que te parece el batido luego de prepararlo. Pendiente que pronto estaremos publicando dos batidos màs.