Los batidos son una alternativa saludable que puedes consumir entre comidas y los puedes preparar de frutas, vegetales y otros ingredientes. Hace varias semanas Rosanna Figueroa de Nutri-Fit nos compartió una receta de un batido para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Esta semana nuevamente nos trae otra receta de batido saludable para ayudar a desintoxicar el organismo y bajar de peso.
Rosanna nos recomienda tomar este batido en horas de la mañana y nos compartió algunos de los beneficios de los alimentos verdes. Estos ayudan a promover la circulación de la sangre y la regeneración celular. Entre los ingredientes se encuentra el apio el cuál menciona como un alimento alcalino y diurético excelente. La nutricionista aconseja solo utilizar una de las tres frutas del batido en casos de pacientes diabéticos.
"Green Detox"
Ingredientes
- 1 taza "Arugula"
- 1/4 pepino
- 1 manzana verde
- apio a gusto
- 8 uvas verdes
- 1/3 melón "honeydew"
- 1 limón pequeño
- jenjibre a gusto
- cúrcuma a gusto
- 16 oz agua alcalina
- miel o agave a gusto
Elaboración paso a paso
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Licuar todos los ingredientes. ¡Qué te aproveche!
Notas de la Receta
- Rosanna nos recomienda agua alcalina, por que nos ayuda a nivelar el ph de la sangre, provee oxígeno, actúa como un potente y natural antioxidante con capacidad de ayudar al organismo a eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión. Además, ayuda a eliminar toxinas y células cancerosas.
- Puedes adaptar la cantidad de agua, cúrcuma, jenjibre y endulzador de esta receta a tu gusto. Lo ideal es tratar de poco a poco eliminar el exceso de endulzantes e ir adaptándose al sabor natural de las frutas y vegetales.
Esta publicación es una colaboración de Nutri-Fit; localizado en el pueblo de Arecibo, Puerto Rico. Rosanna ofrece en su establecimiento los servicios de: consultoría nutricional, “meal plans”, programa “detox”, perdida de peso, licuados y mucho más. Para citas y horarios puedes llamar al 787-423-0191. También puedes seguir a Nutri-Fit por Facebook e Instagram
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