Los batidos son una alternativa saludable que puedes consumir entre comidas y los puedes preparar de frutas, vegetales y otros ingredientes. Hace varias semanas Rosanna Figueroa de Nutri-Fit nos compartió una receta de un batido para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Esta semana nuevamente nos trae otra receta de batido saludable para ayudar a desintoxicar el organismo y bajar de peso.

Rosanna nos recomienda tomar este batido en horas de la mañana y nos compartió algunos de los beneficios de los alimentos verdes. Estos ayudan a  promover la circulación de la sangre y la regeneración celular. Entre los ingredientes se encuentra el apio el cuál menciona como un alimento alcalino y diurético excelente. La nutricionista  aconseja solo utilizar una de las tres frutas del batido en casos de pacientes diabéticos.

"Green Detox"

Raciones 1
Autor Rosanna Figueroa / Nutri Fit

Ingredientes

  • 1 taza "Arugula"
  • 1/4 pepino
  • 1 manzana verde
  • apio a gusto
  • 8 uvas verdes
  • 1/3 melón "honeydew"
  • 1 limón pequeño
  • jenjibre a gusto
  • cúrcuma a gusto
  • 16 oz agua alcalina
  • miel o agave a gusto

Elaboración paso a paso

  1. Licuar todos los ingredientes. ¡Qué te aproveche!

Notas de la Receta

  • Rosanna nos recomienda agua alcalina, por que nos ayuda a nivelar el ph de la sangre, provee oxígeno, actúa como un potente y natural antioxidante con capacidad de ayudar al organismo a eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión. Además,  ayuda a eliminar toxinas y células cancerosas.
  • Puedes adaptar la cantidad de agua, cúrcuma, jenjibre y endulzador de esta receta a tu gusto.  Lo ideal es tratar de poco a poco eliminar el exceso de endulzantes e ir adaptándose al sabor natural de las frutas y vegetales. 

Esta publicación es una colaboración de Nutri-Fit; localizado en el pueblo de Arecibo, Puerto Rico. Rosanna ofrece en su establecimiento los servicios de: consultoría nutricional, “meal plans”, programa “detox”, perdida de peso, licuados y mucho más. Para citas y horarios puedes llamar al 787-423-0191. También puedes seguir a Nutri-Fit  por Facebook e Instagram